Yoga du bugey

« Le Yoga nous apprend à réparer ce qu’il n’est pas nécessaire de supporter, et à supporter ce qui ne peut pas être réparé. »

BKS Iyengar

ACTUALITÉS

à partir du jeudi 8 janvier 2026,
ouverture d’un nouveau cours NIVEAU 1, Jeudi 19h30-21h, animé par Anaïs (enseignante en formation)

Il reste des places pour les cours enfant (7-11 ans) les mercredis. Infos et affiche ci-dessous.

B.K.S. IYENGAR, sa méthode

La méthode de yoga Iyengar met l’accent sur l’alignement du corps. Elle enseigne de façon très précise à construire les postures (asanas) et ainsi, peu à peu, à mieux les pratiquer.
Si le corps est bien aligné, la posture sera mieux exécutée et les effets physiologiques et psychologiques des asanas n’en seront que plus évidents.

Dans l’alignement, toutes les chaines du corps travaillent unies entre elles, tout comme le corps travaille uni à la gravité. Par conséquent, avec une pratique persévérante,
on rejoint un état de légèreté physique et mentale.

Le yoga Iyengar apporte de l’autonomie dans la pratique
des asanas comme la discipline, la constance, la force,
la souplesse et l’endurance, des qualités que l’on voit manifestées clairement au quotidien.

L’enseignement des asanas est progressif. Ils reviennent cours après cours et de nouveaux asanas s’ajoutent au fur et à mesure. Ce fait permet d’apprendre de manière très efficace. Dans un cours pour débutants, la première partie du cours est consacrée à l’apprentissage des postures debout. Ensuite, on pratique quelques postures au sol et la pratique se termine par une relaxation guidée, (Savasana). * La maîtrise des postures debout prépare l’élève aux flexions en avant et en arrière de niveau élevé, qui seront alors acquises plus facilement.

Dans la méthode de yoga Iyengar on trouve une constance et une continuité très établies, des qualités fondamentales dans tout apprentissage.

Le pratiquant découvrira la motivation nécessaire et la connaissance suffisante pour en venir à développer une pratique personnelle et sécuritaire.

Certains supports (couvertures, blocs de bois, ceintures, chaises) peuvent être utilisés.